Kurse

Ich habe für Dich/Euch eine große Bandbreite an verschiedenen Kursen im Angebot. Schau doch mal unter den Links, was es grad so gibt...

Kursanmeldungen über die QR-Codes oder die dazugehörigen Links auf der Website.

Anmeldung Droste-Haus

Kursanmeldungen in Verl, Droste-Haus

Anmeldung Gütersloh

Kursanmeldungen am Klinikum GT

Folgende Kursformate biete ich an:

Geburtsvorbereitungskurse:

ganz neu in 2026!!!

Seminar zur Geburtsvorbereitung am WE für Paare in Gütersloh

Dieses kurzweilige WE für Paare enthält alle wichtigen Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett in kompakter Form.

Ihr beide bereitet Euch so mit allen (mir sehr wichtigen) Themen auf die Zeit als Eltern vor u.a.:

• Anatomie
• Wehen
• Geburtsbeginn (Wann müssen wir losfahren?, Was ist normal?)
• Umgang mit Schmerzen
• Atmung in der Theorie (Praktische Übung für alle, die mitmachen wollen- kein Muss!)
• Massage
• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Geburtsmechanik
• Geburtsphasen
• Rolle des Partners bei der Geburt
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
• Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
• die magische Zeit nach der Geburt
• Untersuchungen nach der Geburt, Prophylaxen
• Stillen, Stillstart
• das Wochenbett und seine Besonderheiten
• Anträge/Behördengänge/Erstausstattung/Kliniktasche (bei Bedarf kurz und knapp)

Samstag 10- 17 Uhr

Sonntag 09 - 16 Uhr

Das 3-tägige WE- Geburtsvorbereitung für Paare mit einem Frauenabend in GT oder Verl

Die Kombination von Intensiv-WE-Kurs und Frauenkurs macht dieses WE komplett.

Freitags und Sonntags treffen sich die Paare zum Kurs mit theoretischem Schwerpunkt (ähnlich dem Seminar zur Geburtsvorbereitung an 2 Tagen) ; am Samstagabend haben die Frauen die Möglichkeit sich auf frauenspezifische Diskussionsrunden einzulassen, ein bisschen Gymnastik/Bewegung und Entspannung/Atmung zu üben.

Freitag 18:30/19:30 - 22:00

Samstag 18:00/17:00 - 22:00/21:00 (Frauen)

Sonntag 09:00 - 14:30/15:00

Geburtsvorbereitung "mal anders" für Frauen - atmen/bewegen/entspannen in Verl

Diese Geburtsvorbereitung kommt ohne viel Theorie aus- Wir kümmern uns um das SchwangerSein- um das Genießen der Schwangerschaft. Gymnastik-, Atemübungen und Entspannungstechniken und Gesprächsrunden/Austausch prägen den Kursablauf. Ganze entspannt- gerne mit Spaß und guter Laune....

Insbesondere ist dieses Kursformat gut geeignet für Frauen mit Erfahrung, aber natürlich sind auch Erstgebärende herzlich willkommen! Hier würde ich als Zusatz z.B. einen WE-Kurs als Paar empfehlen um den Bedarf nach Theorie und Wissensvermittlung zu stillen. (Achtung: von der Krankenkasse wird "1" Geburtsvorbereitungskurs übernommen, jeder weitere gilt als IGeL-Leistung und wird privat in Rechnung gestellt.- Informiere Dich gern bei mir diesbezüglich)

Dienstagsabends im Droste-Haus

nächster Kursstart:

06.01.2026 ideal für ET Februar/März/April

17.02.2026 ideal für ET April/Mai/Juni

02.06.2026 ideal für ET Juli/August/September

19:15 - 21:30 (max. bis 22:00)

Stillvorbereitung als Workshop

• Vorteile/Nachteile Stillen/Muttermilch
• Veränderungen in der Schwangerschaft
• Wunderwerk weiblicher Körper
• Kolostrumgewinnung vor der Geburt- Warum und Wieso? und natürlich auch WIe?!
• Kolostrum/reife Muttermilch
• Start in das Stillen, Bonding (auch bei einem Kaiserschnitt), uneingeschränktes Stillen nach der Geburt
• Handentleerung
• Stillpositionen
• Brustmassagen
• Stillhilfsmittel
• Was tun bei Problemen/Startschwierigkeiten?
• wichtige Regeln für erfolgreiches Stillen
• Steigerung der Milchmenge
• Nutzen von Milchpumpen
• und alles was Ihr noch an Fragen habt

Rückbildungskurse:

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Schwerpunkt ist hier die Kräftigung der Beckenboden-, Rücken und Rumpfmuskulatur sowie dem Beckengürtel/Hüfte und beachten Deinen Stand der Rectusdiastase. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Rückbildung am Abend in GT

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ohne ihr Kind zum Kurs kommen wollen und am Abend in launiger Runde Lust auf ein bisschen Sport haben. Je nach Kursfortschritt fließen hier auch mal Übungen aus dem Rückbildungsyoga bzw. Rückbildungspilates mit ein.

Zum Ende der Kursstunde findet oft eine Entspannung oder Massageübung statt (das ist in den Kursen mit Kind eher selten möglich)

Mittwoch 07.01.-11.03.2026 18:45-20:00

Mittwoch 15.04. - 03.06.2026. 18:45-20:00

Rückbildung plus Walking in Verl

Rückbildung- Intensiv

Rückbildungs-Yoga am Abend in Verl

Hier steht die Rückbildung mit dem Erspüren und Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur, genauso wie die Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund- aber in einem anderen Konzept.

Mithilfe von Yoga-Übungen und einer ruhigen Atmosphäre trainieren die Frauen ihre Körpermitte.

Für dieses Kursformat braucht es weder Yoga-Kenntnisse noch besondere Beweglichkeit als Grundvoraussetzung. Der Austausch zwischen den Frauen findet  vor oder nach der Kurseinheit bei Bedarf statt, damit sich alle in Ruhe diese 60min fokussieren können. Jede Kursstunde endet mit einer Entspannung, damit alle regeneriert und gestärkt in den Abend gehen. Die Babys werden zuhause betreut und sollten nicht mit zum Kursabend gebracht werden.

Kursstart:

13.01.2026 Dienstag 18:00-19:00

21.04.2026 Dienstag 16:30-17:30

Rückbildung am Abend in Verl

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ohne ihr Kind zum Kurs kommen wollen und am Abend in launiger Runde Lust auf ein bisschen Sport haben. Je nach Kursfortschritt fließen hier auch mal Übungen aus dem Rückbildungsyoga bzw. Rückbildungspilates mit ein.

Zum Ende der Kursstunde findet oft eine Entspannung oder Massageübung statt (das ist in den Kursen mit Kind eher selten möglich)

Dienstags abends im Droste Haus am Bonhoefferweg 

ab 04.11.2026 17:30-19:00

Fit nach der Rückbildung

Beikost-Workshop  "von der Milch zum Brei" in Verl

• Dein Baby hat noch keine Beikost probiert
• Dein Baby hat Beikost probiert, aber "es klappt nicht so, wie Du es Dir vorstellst"
• Du bist schwanger und einfach total wissensdurstig.....

Elterncafé im Droste-Haus